秋の低血圧症最も清火の四つの食べ物

27 4月

秋のほてりは比較的に大きい、そんなに秋はどのように火を点検しますか?秋はどんな食べ物を食べていいですか.秋の最も清火の4つの食べ物を,低血圧症、次の方に理解してみてください.

かぼちゃは、赤ちゃんの唇がほつれ、鼻腔出血及び皮膚乾燥など、体免疫力を増強し、秋の乾燥症状を改善することができます.赤ちゃんにかぼちゃを食べるには適量で、1日の量は1度の主食を超えて、あまりにも少なく,南瓜をして南瓜をします.

方法:かぼちゃを切り、米を、ナツメをきれいに洗って、鍋に水とカボチャ片と一緒に煮て、先に猛火煮沸して、後に切り替えるにはとろ火で米ぼろぼろになるまで煮る.

ビワ

二、ビワ

漢方医は、ビワ味の甘、酸、性は引き分けして、肺を潤すことが咳を止めて、渇きをいやしと胃、利尿熱などの効果に肺痿咳、息苦しくて多痰、とても適する秋を食べ、病気の予防作用もある.

小さなヒント:ビワで購入したときに、大きいで均整は倒卵形になっている、果物の皮、オレンジ、そして和毛完備、ジューシー、皮が薄い肉厚、無靑果を佳.ビワは冷蔵庫に入れたら、水気が多すぎると黒くなり、一般的に乾いて通風の場所を貯蔵することができます.ビワはポリフェノールの成分で、剥皮後、褐化変色し、冷水、糖蜜、塩水に浸し、変色しやすい.未熟の枇杷は食用にしない.糖尿病の人は食べるのを避けて、脾臓のびくびくする滑り潟人少なく食べるべきか食べない.

3、ドライフルーツとグリーン野菜<P>や靑葉の野菜はマグネシウムと葉酸の最高の源で、マグネシウムと葉酸の体に不足して焦慮情緒が現れやすいです.マグネシウムは重要な心の物質、心臓が乾燥の季節に十分な動力を保証することを保証することができます.葉酸は血液の質を保証し、神経システムの栄養吸収を改善することができます.

赤ちゃん量が多く食べてレンコン、魚、バナナ、クルミ、クアズ、ヘーゼルナッツ、ほうれん草、セロリ、レタスなど.秋は赤ちゃんにたくさん食べる食品、赤ちゃんの乾燥と情緒の波動は助けることができて、お母さんは花の模様を交換することができます.

4、豆類と穀類

ビーンと穀類はビタミンB、ビタミンB 1は栄養体の末梢の重要な物質、ビタミンB 6は安定細胞の状態,各種細胞エネルギーの作用を提供します.

「ビタミンB 1 p>とB 6に雑穀や豆類の中で最も豊かな秋の含有量、赤ちゃんが毎週食べさん~ご回雑穀ご飯はお粥のように、大麦の米、ハトムギの実、トウモロコシ粒、アズキ、大豆や米など.また、玄米クッキー、玄米ケーキ、全麦パンなどがよく食べられます.

p> <特別注意:防秋燥を飲むなら白湯、むりにあめをくわえる飲料;テーブルの上に少し多く野菜スープと、少し少なく脂っこいと肉料理.秋の果物が多く、果物唾液の分泌を促進して渇きをいやして、食欲を赤ちゃんに、秋の果物はりんご、梨、サトウキビ、柑橘類、柿、ザクロ、ブドウ、ナツメなど.

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です