サラリーマン保健低血圧症刮刮頚部疏通経絡

29 9月

サラリーマンマスター保健予防方法、頚椎病、目の疲れ、便秘などの疾病、日常生活の中で多くを参照して次の四つの部位.

は、時間が長い、時間が長い,目疲れ、肩頸痛、便秘、手足の冷たいなど問題が出現し、予防には、体部位.

4大部分的に4つの部位をそるて健康に剃っている

<いち、眼週p>が、明目

長時間パソコンに向かって、目が乾きました.やすい、視物ぼんやりかすむ.櫛で刮痧をて明穴を起点に、目尻をゴールに沿って、それぞれに目や目の2つの方向をふき改善できるが、眼週の経絡の血気の運行し、目の疲れを緩和する.

p>に、吹き<首、舒筋络

首の肩を不快は機に向かう従事者の共通の欠点は、後の髪の生え際の中点が首に大椎穴から後生え際2外角上縁がそれぞれ左右に肩が吹きが快適な筋の改善をふき、局部の状態鹿血気恥ずかしい .

P3,低血圧症、手足、ひんやり

を防ぐオフィス女性は手足が冷たい症状が出てきて、機体の陽気には不足している.提案が先に刮痧板が手のひらをふき、手のひらで発熱後刮痧ボード上の溝がふき指の週りには、根元から指先まで、すべての方向がご~じゅう度、ガスを放しだして行ける.

P4、腹部、腸内

長座は長座に誘発便秘、消化機能に影響を与えるだけでなく、機体に毒素を吸収します.可用刮痧板の一面は左から右腹部トップダウン、順次吹きふき.注意が必要なのは、内臓が垂れ下がって、下から剃って.

他の保健方法

他保健方法

p>いちば<,オフィスの外の日光は美しくて、時間を割くオフィスを出てじゅうご分の光を浴びて.紫外線は非常に良い消毒工具で、カルシウムの吸収を増強することができ、ビタミンDも簡単に手に入れます.

2、昼は仕事が休みにならない、ハッカ、チューインガムをつけて、チューインガムをかむ.ミントクリームの味がするだけで、ニュースは数秒、鼻が、嗅覚感じた刺激を脳に伝え、あなたの精神はすぐにリフレッシュ.

さん、仕事を覚えていて肩を竦めひとしきり後、なるべく近い耳、締付両腕にリラックスして、そして、このアクションを再現じゅう度.首を通じて、背中の力を刺激し、血液循環に達成リラックス首筋の効果がないように、あなたは落ちて腰痛のために癖.

4、午後4、午後4時はあなたの1日中で最も力がない時、根のバナナを食べて少しエネルギーエネルギーを補充することを食べます.ビタミンB 6は、ドーパミン、アドレナリンによる精神の神経伝達物質、バナナはビタミンB 6の超源になります.

5、週末は釣りに行きましょう.釣りは面白い屋外活動で、100~200カロリーの熱量を消費しているだけで、魚が健康食にも最適な栄養素になりそうです

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